https://rehasopot.pl
Scroll Top

Masaż tkanek głębokich — co to jest, dla kogo i jakie korzyści może przynieść

Masaż tkanek głębokich (MTG) to popularna i niezwykle skuteczna technika terapeutyczna, której celem jest rozluźnienie napiętych mięśni, złagodzenie bólu i poprawa funkcjonowania organizmu. Dzięki zastosowaniu odpowiednich technik masaż ten potrafi przynieść ulgę nawet w przypadku przewlekłych dolegliwości bólowych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, co to masaż tkanek głębokich, jakie korzyści przynosi, jak przebiega sesja masażu oraz dla kogo jest polecany.

Masaż tkanek głębokich — co to jest?

Masaż tkanek głębokich jest techniką, która koncentruje się na głębszych warstwach mięśni i tkanki łącznej. W odróżnieniu od klasycznego masażu relaksacyjnego wymaga większej precyzji i siły. Terapeuta podczas pracy używa swoich dłoni, palców, łokci, a czasami nawet przedramion, aby dotrzeć do głębiej położonych struktur ciała pacjenta. Celem jest rozluźnienie spiętych mięśni, redukcja bólu oraz poprawa elastyczności i ruchomości stawów.

Na co idealny jest masaż tkanek głębokich?

  • Redukcja bólu: Masaż ten jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu bólu mięśniowego i stawowego. Pomaga w terapii przewlekłych bólów pleców, szyi, ramion oraz innych obszarów ciała, które są narażone na napięcia i przeciążenia.

  • Poprawa postawy: Regularne sesje masażu głębokiego mogą przyczynić się do poprawy postawy ciała. Pracując nad rozluźnieniem napiętych mięśni, terapeuta pomaga przywrócić naturalną równowagę ciała, co może zapobiec przyszłym problemom z postawą.

  • Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu: Pomaga on w rozluźnieniu mięśni i tkanki łącznej, co z kolei zwiększa elastyczność i zakres ruchu stawów. Jest to szczególnie korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, sportowców oraz tych, którzy wykonują powtarzalne ruchy w pracy.

  • Redukcja stresu i napięcia: Choć masaż ten może być intensywny, przynosi również korzyści w postaci redukcji stresu i napięcia. Dzięki głębokiemu rozluźnieniu mięśni wpływa korzystnie na układ nerwowy, pomagając w redukcji poziomu kortyzolu – hormonu stresu.

  • Lepsze krążenie: Stymuluje krążenie krwi i limfy, co przyczynia się do lepszego odżywienia komórek i szybszego usuwania toksyn z organizmu. Dzięki temu poprawia się ogólna kondycja skóry i tkanek.

Jak przebiega sesja takiego masażu?

Sesja zazwyczaj trwa ok. 60 minut, w zależności od potrzeb i preferencji pacjenta. Oto, czego można się spodziewać podczas wizyty u masażysty lub fizjoterapeuty:

  1. Wywiad zdrowotny: Masażysta lub fizjoterapeuta rozpoczyna sesję od przeprowadzenia szczegółowego wywiadu zdrowotnego z pacjentem. Pyta o dolegliwości, historię urazów oraz ewentualne przeciwwskazania do masażu.

  2. Ocena postawy i napięcia mięśniowego: Przed przystąpieniem do MTG, fizjoterapeuta ocenia postawę i napięcie mięśniowe pacjenta. Pozwala to na zidentyfikowanie obszarów, które wymagają szczególnej uwagi.

  3. Techniki masażu: Podczas pracy z mięśniami fizjoterapeuta stosuje różnorodne techniki, takie jak ugniatanie, rozciąganie, głębokie uciskanie oraz ruchy okrężne. W zależności od potrzeb pacjenta może skoncentrować się na konkretnych obszarach ciała.

  4. Intensywność masażu: MTG jest bardziej intensywny niż masaż relaksacyjny. Fizjoterapeuta może używać większej siły, aby dotrzeć do głębszych warstw mięśni i tkanki łącznej. Ważne jest, aby komunikować fizjoterapeucie swoje odczucia, aby uniknąć nadmiernego bólu.

  5. Relaksacja po masażu: Po zakończeniu sesji warto chwilę odpocząć i pozwolić ciału na adaptację do nowego stanu rozluźnienia. Fizjoterapeuta może również udzielić wskazówek dotyczących dalszej pielęgnacji ciała, takich jak rozciąganie czy odpowiednie nawodnienie.

Przeciwwskazania

Chociaż MTG przynosi wiele korzyści, istnieją pewne przeciwwskazania do jego wykonywania. Oto kilka sytuacji, w których należy unikać tego typu masażu:

  • Ostre stany zapalne: Nie powinien być wykonywany w przypadku ostrych stanów zapalnych mięśni, stawów czy innych tkanek, ponieważ może to pogorszyć stan zdrowia.

  • Choroby skóry: W przypadku infekcji skórnych, otwartych ran czy innych problemów dermatologicznych, MTG powinien być odłożony na później.

  • Zakrzepica: Osoby z zakrzepicą lub zwiększonym ryzykiem zakrzepów powinny unikać tego typu masażu, aby nie ryzykować przemieszczenia zakrzepu.

  • Nadciśnienie: Wysokie ciśnienie krwi może być przeciwwskazaniem do intensywnego masażu, dlatego osoby z nadciśnieniem powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o zabiegu masażu tkanek głębokich.

Masaż tkanek głębokich to skuteczna technika terapeutyczna, która może przynieść ulgę w wielu dolegliwościach mięśniowo-szkieletowych. Dzięki odpowiednim technikom i precyzji terapeuta jest w stanie dotrzeć do głębszych warstw mięśni i tkanki łącznej pacjenta, przynosząc ulgę, poprawiając postawę oraz zwiększając elastyczność i zakres ruchu. Regularne sesje masażu tkanek głębokich mogą przyczynić się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej, pomagając w redukcji stresu, poprawie krążenia oraz ogólnym samopoczuciu. Czujesz, że masz dosyć życia w bólu? Może właśnie dla Ciebie odpowiedzią jest masaż tkanek głębokich! Zapraszamy do Reha Sopot — nasi specjaliści wiedzą, jak zabrać się do pracy z Twoimi mięśniami!

Skip to content